Arrêter de fumer avec l’hypnose & l'EMDR

La thérapie au service de votre sevrage

Avant toute séance, un temps d’échange approfondi est prévu. Cet entretien, au cœur de ma pratique de thérapeute, permet de clarifier ensemble votre objectif et vos motivations. Au-delà de la technique, cet espace de thérapie humaniste nous permet de comprendre la fonction de la cigarette dans votre vie et de préparer un accompagnement adapté à votre histoire et à votre rythme.

Ce premier entretien me permet de vous proposer un accompagnement adapté à votre histoire et à votre rythme.

L’hypnose pour soutenir le changement

Pendant la séance, vous serez guidé·e vers un état de conscience modifié, où votre attention pourra se tourner vers vos ressources intérieures.

Grâce aux suggestions et aux métaphores utilisées en hypnose, votre inconscient pourra :

• déconditionner les automatismes et les gestes associés à la cigarette,
• atténuer ou transformer la sensation de manque,
• anticiper certaines peurs (prise de poids, stress, irritabilité, etc.),
• réorienter votre rapport au goût, à l’odeur et à l’acte de fumer,
• renforcer votre décision et votre engagement personnel.

L’EMDR : Traiter vos racines émotionnelles

Parfois, la cigarette n'est pas qu'une simple habitude. Elle vous sert de béquille émotionnelle pour gérer un stress ancien ou une anxiété chronique. L’EMDR vient compléter l'hypnose pour stabiliser votre arrêt durablement en agissant sur votre système nerveux :

• Désensibiliser vos déclencheurs : Réduire l'impact des situations qui provoquent en vous l'envie réflexe de fumer.
• Traiter vos sources d'addiction : Travailler sur les événements où le tabac a commencé à jouer un rôle de protection.

• Renforcer la sécurité intérieure : Développer une capacité à faire face aux émotions difficiles sans avoir besoin de la cigarette pour s'équilibrer.

Une démarche engagée

L’hypnose, l'EMDR et la thérapie invitent à un mouvement intérieur doux et respectueux. Elles ouvrent un espace où vous pouvez vous reconnecter à vos élans profonds, à ce qui, en vous, commence déjà à bouger.

En séance, c’est votre lien avec vos propres ressources internes qui est soutenu, pour accompagner le changement que vous choisissez, à votre manière. C’est uniquement si ce désir est sincère et assumé, que votre arrêt du tabac pourra s’installer durablement.

Avant la séance
Merci de me contacter par téléphone avant de prendre rendez-vous. Un court travail préparatoire vous sera proposé afin de favoriser l’efficacité de la séance.

Avant la séance
Merci de me contacter par téléphone avant de prendre rendez-vous. Un court travail préparatoire vous sera proposé afin de favoriser l’efficacité de la séance.