En quoi consiste l’EMDR ?

L’EMDR est une méthode douce qui aide à se libérer des souvenirs douloureux. Elle permet de retrouver de la paix intérieure, même après un choc ou un traumatisme.

Est-ce que c’est pour moi ?

Si un événement du passé continue de vous peser, vous perturbe ou revient souvent dans vos pensées, alors oui, l’EMDR peut vous faire du bien.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de la nature de votre difficulté. Parfois une seule séance peut suffire à dénouer un nœud émotionnel. D’autres fois, plusieurs séances peuvent être nécessaires, en fonction de l’intensité ou de la complexité de ce qui est à traiter.

Est-ce que c’est efficace même si je n’ai pas de souvenirs précis ?

Oui. Même sans souvenir clair, l’EMDR peut agir sur une sensation, une émotion, une image floue. Le cerveau traite ce qu’il peut, à son rythme.

Est-ce que je vais perdre le contrôle ?

Non. Vous restez pleinement conscient(e) et présent(e) pendant toute la séance. L’EMDR ne ressemble ni à l’hypnose, ni à une transe. C’est un processus actif où vous êtes guidé(e) tout en gardant votre libre arbitre.

Y a-t-il des effets secondaires après une séance ?

Il peut y avoir une fatigue émotionnelle, des rêves plus intenses ou des pensées qui remontent. Cela fait partie du processus d’intégration, et ces effets sont généralement transitoires. Si besoin, nous prenons un temps d’échange après la séance pour intégrer ce qui a été vécu.

Quelle est la différence entre EMDR et hypnose ?

L’hypnose et l’EMDR sont deux approches complémentaires. L’EMDR repose sur la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements) et vise à retraiter une mémoire traumatique. L’hypnose travaille plus globalement sur les états de conscience et les processus inconscients.

Est-ce que l’EMDR fonctionne sur les traumas anciens ou lointains ?

Oui. L’EMDR est efficace aussi bien sur les événements récents que sur les souvenirs anciens, même si vous pensiez les avoir « oubliés ». Ce qui compte, c’est l’empreinte émotionnelle qu’ils laissent.

L’EMDR peut-il aider pour autre chose que les traumatismes ?

Absolument. On peut aussi utiliser l’EMDR pour des blocages émotionnels, des phobies, des schémas répétitifs, des difficultés relationnelles, ou encore des sentiments persistants de honte, colère ou peur.

EMDR · Grasse

EMDR libérer les blessures profondes

EMDR, thérapie de désensibilisation des traumas, Grasse

L'EMDR aide à se libérer de l'impact émotionnel d'événements difficiles en relançant le processus naturel de traitement de l'information dans le cerveau. En quelques séances, une blessure peut perdre son emprise.

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Une thérapie brève et puissante, reconnue par l'OMS : l'EMDR traite en profondeur les traumas anciens ou récents, sans avoir besoin de tout raconter.

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Pour qui ?

Un traumaqui laisse une trace

L'EMDR s'adresse aux personnes qui vivent avec des émotions envahissantes, des réactions incontrôlées ou un mal-être persistant, souvent en lien avec un traumatisme psychologique.

Ce traumatisme peut être évident (accident, agression, deuil, abus) ou plus diffus : une enfance instable, une séparation, un choc professionnel, une fausse couche. Il laisse le plus souvent une trace douloureuse dans le corps et l'esprit. Ces difficultés se manifestent souvent par :

Traumatismes post-événement : accident, agression, violence, deuil
Émotions envahissantes : angoisses, réactions incontrôlées, hypervigilance
États psychologiques : dépression, épuisement, burnout
Troubles comportementaux : TOCs, compulsions, évitement
Blessures diffuses : enfance instable, séparation douloureuse, choc professionnel

Approche thérapeutique

Commentl'EMDR agit

La stimulation bilatérale

La séance repose sur des stimulations bilatérales alternées, généralement des mouvements oculaires guidés par le thérapeute. Ces stimulations activent simultanément les deux hémisphères du cerveau, créant les conditions d'un retraitement profond.

Relancer le traitement naturel

L'EMDR reproduit le mécanisme qui se produit pendant le sommeil paradoxal, phase durant laquelle le cerveau digère et intègre naturellement les expériences. Lorsqu'un trauma a interrompu ce processus, l'EMDR le relance.

Retraiter ce qui est resté figé

Un traumatisme reste stocké sous une forme brute lorsque le cerveau n'a pas pu l'intégrer au moment où il s'est produit. L'EMDR permet à ce matériel gelé d'être enfin traité et intégré, perdant ainsi son emprise émotionnelle.

Sans avoir besoin de tout raconter

Contrairement aux thérapies par la parole, l'EMDR ne demande pas de détailler longuement l'événement. Le travail se fait à partir du ressenti, de l'image et de la sensation corporelle. Ce que le langage n'a jamais pu atteindre, l'EMDR peut le toucher directement.

Des résultats en peu de séances

L'EMDR est reconnu par l'OMS pour son efficacité sur les traumatismes. Des changements significatifs peuvent apparaître en quelques séances, même pour des blessures très anciennes. Ce n'est pas oublier, c'est redevenir libre face à ce qui s'est passé.

À l'issue du traitement

Ce que vous allezretrouver

Soulager les symptômes traumatiques

Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Réduire l'anxiété et les états d'alerte

Libérer le corps de la mémoire du trauma

Reprendre le fil de sa vie

Le premier pas

Redevenirlibre

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Sylvain Lemarié

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